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Renforcer son immunité

Blog : Renforcer son immunité

Article du 01/06/2021 à 16:25

 

Privilégiez les aliments qui aident à renforcer le système immunitaire

L’immunité passe par l’alimentation. Il est essentiel de faire le plein de vitamines et minéraux. Voici une liste à privilégier pour renforcer vos défenses naturelles et faire face aux infections saisonnières.
Les aliments riches en prébiotiques comme l’ail, l’asperge, l’oignon, le poireau, les agrumes, le kiwi ou encore l'orange.
Les aliments riches en vitamine A comme l’huile de foie de morue, le jaune d’œuf et un très large choix de produits laitiers.
Et les aliments riches en vitamine C contenue dans tous les fruits et légumes. Nous vous conseillons de manger beaucoup de fruits et légumes sans modération.