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Aider son microbiote

Blog : Aider son microbiote

Article du 28/05/2021 à 17:33

Avoir un microbiote en bonne santé ,c'est se donner plus de chances d'être globalement en meilleure santé.En effet, non seulement il contribue à réguler notre transit mais il participe aussi au bon fonctionnement de nos défenses immunitaires et de notre metabollisme.
Encore faut-il connaître ses habitudes...S'il n'aime pas les excés de gras ou de sucre, il adore les fibres et donc tous ce qui est issu du règne végétal.Raison de plus pour augmenter sa consommation de légumes, de fruits et de céréales complètes.Par ailleurs , en cas de déséquilibre momentané se traduisant par un transit capricieux et des ballonnement excessifs, il peut être utile de consommer des probiotiques,naturellement présents dans les yahourts et les laits fermentés, mais aussi sous forme de complément alimentaires,a raison d'une cure de deux ou trois semaines selon le produit choisi, à renouveler régulièrement selon les besoins.